ESECUZIONE PANCA INCLINATA

L'angolo ottimale della panca per focalizzare il lavoro sul pettorale è all'incirca 45°, la distanza delle mani varia l'esercizio: una distanza più stretta delle spalle coinvolge maggiormente i tricipiti ed una presa più larga delle spalle isola il pettorale. Attenzione a non utilizzare il contatto con il pettorale per una sorta di effetto "molla" per risalire e non estendere i gomiti con un pericoloso contraccolpo, ma se possibile fermarsi un attimo prima della completa estensione per ottimizzare il lavoro sul pettorale.